Профилактика снижения остроты зрения у детей

Поэтому родителям необходимо заботиться о сохранении и укреплении зрения своего ребёнка, особенно в тех случаях, когда имеются неблагоприятные наследственные факторы (у близких родственников нарушение зрения) или если у ребёнка уже начинается ухудшаться зрение. Соблюдая некоторые мероприятия по охране зрения, вы сможете предотвратить формирование проблем с глазами.

Охрана зрения — это комплекс мероприятий, целью которого является поддержание нормального функционирования глаза. Основными из них являются: защита глаз от повреждений и травм; гигиена зрения (подразумевает защиту глаз от чрезмерных нагрузок). В современном обществе глаза взрослых и детей с самого раннего возраста постоянно испытывают чрезмерные нагрузки. Ещё не научившись читать, малыши смотрят телевизор, играют в компьютерные игры, рассматривают картинки в сотовых телефонах, планшетах. После поступления ребёнка в школу, нагрузки возрастают в несколько раз.

Полностью исключить нагрузки невозможно, но можно правильно распределить их в течение дня. С этой целью:

• не запрещайте ребёнку играть на компьютере, но выделите для этого 1 час в день для детей младшего школьного возраста и 2 часа в день для детей постарше;
• проследите, чтобы через каждые 20-30 минут работы за компьютером (или чтения, выполнения уроков) ребёнок отвлекался и делал маленький комплекс гимнастики для глаз (по 3-5 минут);
• ограничивайте и контролируйте время просмотра телепередач;
• не разрешайте ребёнку читать, пользоваться планшетом в движущемся транспорте;
• рабочее место должно быть хорошо освещено: для правшей свет должен падать слева, для левшей — справа. С наступлением сумерек помимо настольной лампы, обязателен верхний свет;
• расстояние от глаз до рабочей поверхности должно составлять около 30-ти см.

Для улучшения зрения необходимо правильное питание, включающее в себя витамин А (рыба, печень, сметана, молоко), бета-каротин (морковь, абрикосы, тыква). Для профилактики снижения зрения важна достаточная двигательная активность, максимальное пребывание на воздухе.