Избыточная масса тела и ожирение у детей

Многие системы в детском организаме ещё не функционируют в полную силу, а только учатся выполнять свои задачи.

Первым страдает позвоночник. Именно на него внезапно сваливается сверхурочная нагрузка. В дошкольном возрасте ещё идёт бурное формирование скелета, кости активно растут, растёт и ребёнок. Именно на этом этапе формируется осанка, и избыточный вес вместе с малой подвижностью способны нарушить её ещё на этой стадии, что чревато различными заболеваниями позвоночника. Возрастает нагрузка и на кровеносную систему, в связи с этим у детей, страдающих избыточным весом, уже к подростковому возрасту возникают такие традиционно возрастные заболевания, как артериальная гипертония и др. Поджелудочная железа также не справляется с избытком питательных веществ, из-за чего происходит нарушение глюкозного обмена, а это может стать причиной развития сахарного диабета.

Нельзя упускать из виду и психологические проблемы. Полных детей часто дразнят сверстники, из-за чего у них развиваются комплексы, они становятся неуверенными в себе. И эти комплексы сопровождают таких детей всю оставшуюся жизнь, даже если проблемы с лишним весом у ребёнка удаётся решить.

Рекомендации по пищевому рациону ребёнку, страдающему избыточным весом

Следует ограничить употребление следующих продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы:

• сахар;
• варенье, джемы;
• кондитерские изделия (печенье, пирожное, торты, пироги);
• макаронные изделия;
• манная крупа;
• газированные напитки;
• сладкие соки.

Также в рационе полных детей следует ограничить потребление жидкости (примерно на 50%) и поваренной соли. При значительной степени ожирения из рациона исключают следующие продукты:

• жирные сорта мяса и рыбы;
• маргарин;
• крепкие мясные бульоны;
• жареные блюда;
• колбасные изделия;
• крупы;
• хлебобулочные изделия;
• картофель;
• виноград;
• бананы.

В диетический рацион необходимо включить следующие овощи и фрукты: огурцы, кабачки, баклажаны, томаты, капусту, яблоки, сливы, груши.

Ежедневное меню детей должно включать растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое), содержащие полиненасыщенные жирные кислоты.

Санаторий «Кирицы» предлагает оздоровительную программу детям с избыточной массой тела.